روزهای زیبای بهاری
جمعه 23 فروردین 1398 ساعت 12:19 ب.ظ | نوشته ‌شده به دست مسافر حمید | ( نظرات )


گزارش تصویری از فعالیت ورزشی کنگره 60 نمایندگی دهخدا
  

درروز جمعه مورخه 98/1/23
  محل بوستان پامچال


















 



آب :

یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن بدن برخی مزایای تعجب‌آوری نیز دارند.

آب هندوانه:

آب هندوانه به کاهش درد‌های عضلانی بعد از تمرین کمک می‌کند. پژوهش‌های منتشر شده در مجله کشاورزی و بیوشیمی مواد غذایی نشان می‌دهد اسید آمینه «ال‌سیترولین» که به مقدار فراوان در هندوانه یافت می‌شود در بهبود ضربان قلب و درد عضلانی مؤثر است.

آب گوجه فرنگی:

آب گوجه فرنگی غنی از لیکوپن بوده و این آنتی اکسیدان طبیعی نقش فوق‌العاده‌ای در حفاظت قلب و عروق و کاهش آسیب عضلانی ناشی از ورزش دارد.

آب گیلاس:

بر اساس یک مطالعه جدید منتشر شده در مجله طب ورزش در انگلیس آب گیلاس درد عضلات آسیب دیده در طول تمرین ورزشی را کم می‌کند.شهد گیلاس انتخاب خوبی برای تهیه نوشیدنی خوش طعم است.

شیر:

با توجه به گزارش‌های انجمن بین‌المللی ورزش و تغذیه، شیر علاوه بر هیدراته کردن عضلات بدن سنتز پروتئین‌ها را در عضلات افزایش داده و بدین ترتیب قدرت و استقامت بدن را زیاد می‌کند.

اسانس نعناع:

مصرف اسانس نعناع همراه با آب به مدت ۱۰ روز تأثیر مطلوب و مثبتی در فشار خون گذاشته و عملکرد ورزشی و توانایی تنفس در طول تمرین را افزایش می‌دهد.



عکس و تنظیم:مسافر محمدرضا
Print Friendly Version of this pageپرینت مطلب داغ کن - کلوب دات کام Share
مرتبط با: ورزشی،


می توانید دیدگاه خود را بنویسید
مسافر محسن دهخدا یکشنبه 25 فروردین 1398 04:42 ب.ظ
سلام خدا قوت به همه ورزشکاران ممنون از عکاس سایت بابت عکس های زیباش
علی لژیون سوم شنبه 24 فروردین 1398 04:52 ب.ظ
خدا قوت به همه ورزشکاران و بچه های سایت بابت عکسهای زیبا
محمد لژیون پنجم شنبه 24 فروردین 1398 09:29 ق.ظ
اولا سلام و خسته نباشید ب همه اونایی ک رفتن پارک دوما خدا قوت ب اونی ک این مطالبو در مورد اب میوه ها عنوان کرده خداییش من این مطالبو تا الان نمیدونستم واقعا دمتون گرم ک ب داناییم اضافه کردید
مسافر محسن (لژیون ششم) جمعه 23 فروردین 1398 05:13 ب.ظ
خدا قوت ب همه ورزشکارا.صبح دل انگیزی بود کنار دوستان ...ی خسته نباشید هم ب خدمت گزاران سایت..دم همگی گرم
مسافر وهاب لژیون ۱ جمعه 23 فروردین 1398 04:19 ب.ظ
خدا قوت خیلی عالی بود
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر
نظرات پس از تایید نشان داده خواهند شد.
 
درباره ما ...
دریافت نشریات و فایل های صوتی ...
دریافت کتاب «عبور از منطقه 60 درجه زیر صفر» نویسنده: مهندس حسین دژاكام دانلود نوشتارها و فایلهای صوتی کنگره 60 در قالب فایل Mp3 و PDF
اشعار شاعران کنگره 60
اشعار شاعران کنگره 60
مسافران و همسفران محترم کنگره 60 می توانند اشعار خود را به ایمیل: adezhakam@gmail.com برای آقای امین دژاکام ارسال کنند.
آمار سایت ...
• تعداد مطالب:
• تعداد نویسندگان:
• آخرین بروز رسانی:
• بازدید امروز:
• بازدید دیروز:
• بازدید این ماه:
• بازدید ماه قبل:
• بازدید کل:
• آخرین بازدید:

ساخت وبلاگ در میهن بلاگ

شبکه اجتماعی فارسی کلوب | اخبار کامپیوتر، فناوری اطلاعات و سلامتی مجله علم و فن | ساخت وبلاگ صوتی صدالاگ | سوال و جواب و پاسخ | رسانه فروردین، تبلیغات اینترنتی، رپرتاژ، بنر، سئو